郊外暮らしの最適ライフ

最適なハッピーライフを目指しま~す。テーマは、「食」「投資」「教育」です。郊外で、エンジニア&教師してます。

自己啓発・メンタル

【一日一善】財布を拾って、届けました

とある場所で、財布を見つけました。 分厚い感じがします。(もちろん中身は見てません) うーん これは、落とし主も相当困っているだろう。 慌てて、近くの交番に届けます。 担当警察官に、 「随分、大きな財布を見つけましたね。 いやー数えるのが大変なん…

【自己啓発】 7つの習慣⑤ 公的成功について (1) #自己啓発

■ はじめに 自己啓発の世界的ベストセラーの「7つの習慣」 を、 複数に分けてわかりやすく解説しています。 5回目は、「公的成功」 について解説します。 --------------- 【7つの習慣とは】】 「人生の成功には法則があった!」というキャッチフレーズの通り…

【自己啓発】 7つの習慣 ④優先をつける #自己啓発

■はじめに 自己啓発の世界的ベストセラーの「7つの習慣」 を、 複数に分けてわかりやすく解説しています。 4回目は、第3の習慣として 「優先」 について解説します。 --------------- 【7つの習慣とは 】】 「人生の成功には法則があった!」 というキャッチフ…

【自己啓発】7つの習慣 ③ 目的を持つ #自己啓発

■はじめに 自己啓発の世界的ベストセラーの 「7つの習慣」 を参考にして実践していることを、複数に分けてわかりやすく解説しています。 3回目は、第2の習慣である 「目的」 について解説します。 以前、“マンダラートで目標を持つ”について解説しました。 目…

【自己啓発】 7つの習慣② 主体性 #自己啓発

■はじめに 自己啓発の世界的ベストセラーの 「7つの習慣」 を参考にして実践していることを、複数に分けてわかりやすく解説しています。 2回目は、第1の習慣である主体性について説明します。 - 【7つの習慣とは】】 「人生の成功には法則があった!」という…

【自己啓発】 7つの習慣 ① 全体概要 #自己啓発

■はじめに ■ 「7つの習慣」とは ■習慣について ■自立から公的成功へ ■はじめに 自己啓発の世界的ベストセラーの 「7つの習慣」 を参考にして実践していることを、複数に分けてわかりやすく解説していきます。 「人生の成功には法則があった!」というキャッチ…

【ヘルスケア】無理なく健康ダイエット▲9.5Kg達成 #健康診断

健康ダイエットの結果が出ました。1年で9.5Kgの減量です!その結果、体脂肪率低下や、血圧も正常に戻る、血糖値など様々な機能が良好になっていました。 健康診断結果 しかも、そんなに無理をしていないので、驚きです。 ダイエットを本格的に始めたのは、3…

【自己啓発】 アクションプランを作ってみる #自己啓発 # アクションブラン #中期計画

■はじめに 前回までは、「目標設定」 をマンダラートで作りました。 今回は、具体的なアクションに落とし込む方法について、スマイルが使っている手法を説明します。 - 【このシリーズの特徴】 最適化とは、複数あるものから最も良い方法を選択する考えです。…

【自己啓発】アンガーマネジメン②対処法について #怒りのコントロール

■はじめに ■とっさの対処法 ■長期的な対処法 ■はじめに 些細なことで、 イライラしてしまう。 本当は、楽しく人間関係を構築して、より豊かに人生を歩みたいのだけど。 というお困りはありませんか? イライラしないようにするための対策として、アンガーマネ…

【自己啓発】 アンガーマネジメント①メカニズムについて #怒りのコントロール #最適化

■はじめに ■ 怒りは非常によくない! ■怒りが発生するメカニズム ■はじめに 些細なことで、 イライラしてしまう。 本当は、楽しく人間関係を構築して、より豊かに人生を歩みたいのだけど。 というお困りはありませんか? イライラしないようにするための対策と…

【自己啓発】 ① マンダラートを作ってみる。大谷翔平さんもやっている #自己啓発 #目標設定 #最適化

■はじめに 仕事や家庭でのお困りごとを解決し、より自分を高めたり、より豊かに人生を歩みたいという願いは誰もが持っていることだと思います。 自己啓発と一概にいっても、 人間関係を円滑にしたいとか、 もっとプレゼンを上手にしたいとか、 専門知識を高…